The Journal
Willkommen im Herzstück von MALOCLO.
Im Journal findest du wissenschaftlich fundierte Gesundheitseinblicke, einfache Rezepte, Bewegung und Ideen für den Alltag. Sorgfältig zusammengestellt, damit du dich in der Welt des Wohlbefindens mit mehr Klarheit und weniger Überforderung zurechtfindest.
Kleine Entscheidungen. Große Veränderung.
Warum Verbindung wichtig ist
Die Menschen um uns herum sind wichtiger, als uns manchmal bewußt ist. Ein Blick auf Verbindung, soziale Fitness und warum unsere Beziehungen ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens sind.
Ingwer-, Zitronen- und Apfelwürfel
Ein einfaches Morgenritual: Selbstgemachte Ingwer-, Zitronen- und Apfelwürfel zum Schmelzen in warmem Wasser. Frisch, wärmend und voller immunstärkendem Vitamin C.
Lolas Quinoasalat
Ein bunter, proteinreicher Quinoasalat mit Avocado, Feta, Granatapfel und Koriander. Eines von Lolas Küchen-Standardrezepten, frisch und voller Geschmack.
Die Kraft eines einfachen Reset
Zwei Wochen nach den Sommerferien bin ich noch immer dabei, meinen Rhythmus wiederzufinden. Vielleicht muss ein Neustart nicht dramatisch sein. Kein neues Diätprogramm, keine perfekte Routine. Nur ein Moment, in dem man merkt, was einem etwas unpassend ist, und beginnt…
Kürbissuppe – ein Herbst Favorit
Alte Tradition – wieder einmal: Es ist Kürbisauszeit, und schon wieder ist es soweit. Jedes Jahr, wenn die ersten Kürbisse auftauchen, findet diese Suppe ihren Weg in meine Küche zurück. Das Rezept stammt von meiner Freundin Nina, und es ist eine der Klassiker geworden…
Stress...und wenn das Gleichgewicht verloren geht.
Stress ist nicht der Feind. Er entsteht, wenn wir nicht genug Raum haben, um uns davon zu erholen. Ein sanfter Blick darauf, warum sich ständiger, leichter Stress summiert und wie du deinen eigenen Weg zurück zur Balance findest.
Was ist Mindset?
Mindset ist keine feste Eigenschaft. Es ist die Linse, durch die wir Herausforderungen, Rückschläge und das Mögliche betrachten. Ein genauerer Blick auf starres versus wachstumsorientiertes Denken – und darauf, wie unsere Denkweise leise die Richtung unseres Lebens mitbestimmt.